Les soins vous sont proposés sur deux sites : "Clos Marie" à Brénod dans le Haut Bugey (Ain) et FERNEY-VOLTAIRE dans le pays de Gex (Ain).
Isabelle de Chalon
LES ACTIVITÉS :
Voici toutes les activités que je vous propose :
« Offrez-vous une pause bien-être : un espace où le corps se détend et l’esprit s’apaise. »
Sophrologie (individuel et groupe) :
« Retrouver confiance, énergie et équilibre au quotidien : la sophrologie comme alliée de votre mieux-être. »
La sophrologie est une méthode douce qui aide à mieux gérer le stress et les émotions. Elle permet de se détendre, de retrouver de l’énergie et de renforcer la confiance en soi.
Les objectifs de la sophrologie :
La sophrologie vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit. Ses principaux objectifs sont :
- Favoriser la détente physique et mentale.
- Améliorer la gestion du stress et des émotions.
- Développer la confiance en soi et les ressources personnelles.
- Accompagner les changements de vie et les périodes difficiles avec plus de sérénité.
- Stimuler la vitalité et la qualité de vie au quotidien.
La méthode :
La sophrologie repose sur des techniques simples et accessibles, combinant :
- La respiration consciente pour apaiser le système nerveux et retrouver calme et énergie.
- La relaxation musculaire afin de relâcher les tensions et améliorer la perception du corps.
- Les visualisations positives qui permettent de mobiliser l’imaginaire et renforcer les capacités personnelles.
- L’écoute et la guidance par la voix du sophrologue, qui accompagne pas à pas vers un état de mieux-être.
« Les séances de sophrologie en groupe sont un véritable booster de mieux‑être. Sans jamais parler de soi, chacun avance librement et repart avec ce qui lui fait du bien. Chaque rencontre aborde un thème différent, stress, lâcher‑prise, peurs, doutes, angoisses, confiance en soi, estime de soi, sommeil… pour offrir des outils concrets et immédiatement utiles.
Le déroulé est simple et efficace :
10 minutes de respiration pour apaiser et recentrer,
15 minutes de détente guidée pour relâcher les tensions,
30 minutes de visualisation pour intégrer le thème du jour.
Chaque séance apporte des clés pratiques, que chacun utilise ensuite dans ses propres serrures, selon ses besoins et son histoire. Un format accessible, puissant, et pensé pour transformer le quotidien en douceur. »
Réflexologie plantaire :
« La réflexologie plantaire : une méthode douce et naturelle pour rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. »
La réflexologie plantaire est une méthode douce qui utilise des pressions sur certaines zones du pied. Ces zones correspondent à différents organes et parties du corps. En les stimulant, on aide le corps à mieux fonctionner et à retrouver son équilibre et ses défenses naturelles.
Pour quoi ?
- Relancer l’énergie du corps en activant les points réflexes.
- Améliorer le fonctionnement des grands systèmes (digestion, circulation, sommeil, etc.).
- Soulager les petits troubles du quotidien comme le stress, la fatigue, les tensions ou les problèmes de sommeil.
- Apporter détente et bien-être global, en offrant un moment de relaxation profonde.
- Accompagner les personnes atteintes de maladie de Parkinson.
- Accompagner les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.
En résumé, la réflexologie plantaire est une pratique simple, naturelle et agréable qui aide à prendre soin de soi, autant sur le plan physique que mental.
Sophrologie et Réflexologie plantaire :
« Une alliance pour votre mieux-être »
J’ai mis au point un protocole unique qui associe la sophrologie et la réflexologie plantaire. Cette combinaison permet d’agir à la fois sur le corps et sur l’esprit, pour offrir un accompagnement complet et adapté à chaque personne.
- La sophrologie apporte détente, confiance et sérénité grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation.
- La réflexologie plantaire stimule les zones réflexes du pied pour relancer l’énergie vitale et soutenir le bon fonctionnement des systèmes de l’organisme.
Pour quoi ?
En réunissant ces deux approches, le protocole agit en profondeur : il aide à réduire le stress, à soulager les troubles fonctionnels (sommeil, digestion, tensions, fatigue) et à renforcer les ressources personnelles.
Chaque séance est ciblée sur vos besoins spécifiques, afin de vous offrir un accompagnement sur mesure, respectueux de votre rythme et de votre histoire.
- Préparer un examen, une réunion, un entretien, une prise de parole en public.
- Évacuer les pensées parasites, envahissantes et négatives.
- Vivre un événement avec sérénité : naissance, déménagement, rupture, deuil…
Ostéothérapie tissulaire / Points de Knap :
« Libérer les tensions, retrouver mobilité et équilibre, pour un corps apaisé et plein d’énergie. Dans 80% des cas, une à trois séances suffisent. »
L’ostéothérapie tissulaire et la stimulation des points de Knap sont des techniques manuelles qui visent à soulager les douleurs et à redonner de la mobilité au corps. Par des pressions précises et adaptées, (dix-huit points) elles permettent de relâcher les tensions musculaires et tissulaires et ainsi réactiver la circulation énergétique.
Les bienfaits
- Soulagement des douleurs musculaires et tissulaires.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Énergie retrouvée grâce à la libération des tensions.
- Bien-être global et sensation d’harmonisation.
- Rééquilibrage postural pour corriger les déséquilibres du corps suite à une chute ou un accident.
- Accompagnement des inconforts lombaires et autres troubles fonctionnels liés aux tensions.
Cette technique offre une approche naturelle et efficace pour retrouver équilibre, vitalité et confort au quotidien. Elle s’intègre parfaitement dans un protocole global de mieux-être, en complément de la sophrologie et de la réflexologie.
Points de Knap et Reflexologie Plantaire
« L’alliance de ces deux soins est positive et idéale »
- Le corps est détendu après la séance de Points de Knap et la Réflexologie Plantaire complète en soulageant et stimulant les zones réflexes des pieds et donc les systèmes organiques, endocriniens et osseux.
Randonnée et Sophrologie :
« Laissez la nature guider vos pas et la sophrologie ouvrir vos horizons intérieurs. »
Allier la sophrologie à la randonnée en pleine nature est une expérience unique qui permet de renforcer les bienfaits des séances de groupe. Dans le cadre préservé du Haut-Bugey, chaque sortie devient une invitation à respirer profondément, à se reconnecter à soi et à l’environnement.
La marche favorise le relâchement des tensions et stimule l’énergie vitale.
Les exercices de sophrologie (respiration, relaxation, visualisation) s’intègrent naturellement au rythme de la randonnée.
La nature devient un véritable partenaire de mieux-être, offrant calme, inspiration et ressourcement.
Ces sorties sont conçues comme un complément aux séances de sophrologie en salle, permettant d’ancrer les pratiques dans le quotidien et de vivre pleinement l’harmonie entre corps, esprit et environnement.
Randonnée Thérapie :
« Une journée pour libérer ses blocages : marcher, écrire, se libérer. »
Cette journée complète associe la puissance de la nature et l’expression personnelle pour retrouver son propre chemin débarrassé des filtres.
- Le matin : randonnée en pleine nature. La marche devient un chemin intérieur. Elle aide à relâcher les tensions, à quitter les emprises, prendre conscience des relations toxiques, à respirer plus librement et à se reconnecter à soi. Chaque pas est une invitation à laisser derrière soi les blocages et à retrouver énergie et vitalité.
- L’après-midi : écriture libératoire. Après l’effort physique, vient le temps de l’expression. L’écriture guidée permet de déposer les émotions, de clarifier les pensées et de transformer ce qui pèse en une force nouvelle. C’est un espace intime et créatif pour se libérer et avancer plus sereinement.
La Randonnée Thérapie est une expérience unique qui allie mouvement, nature et objectivité. Elle permet de trouver et pointer le ou les blocages profonds. Elle offre une véritable pause pour se rééquilibrer, se ressourcer et ouvrir un nouveau chapitre intérieur avec légèreté.
OFFRE de bienvenue
15% offert sur la première réservations faite en ligne ou par téléphone.
Je vous propose de venir essayer une des activités proposées, et ainsi bénéficier pour votre votre première séance, d’une réduction de 15% sur le tarif publié en vigueur et publié sur ce site internet. Paiement à valider avant toute séance